13 Faydası Olan Türk Kahvesi Hakkında Herşey

 

Günümüz dünyasında herşeyin günü olur da kahvenin günü olmaz mı ?

Elbette var. 1 Ekim dünya kahve günüdür.

Kahve nasıl olmalı ?

Cezve kullanarak pişirebileceğiniz gibi daha teknolojik bir yöntem olan kahve makineleriyle de kahvenizi pişirebilirsiniz.

”Şekerli ve yağlı besinler yerine şekersiz ve doğal besinler ile kahveyi tüketmek gerekli. Kahve sütlü de içilebilir ama en iyisi sade olması. İçine şeker  ve aroma konulmaması çok daha önemli”

Kahvenin vücuttaki işleyişi nasıldır ?

Kahve içtikten 20-30 dakika sonra da kafeinin uyarıcı etkisi oluşmakta, bu etki yaklaşık vücudumuzda 4-6 saat kadar sürmektedir. 1 fincan kahvenin 70-80 mg kadar kafein içermektedir ancak kahvenin türü ve fincandaki kahve yoğunluğuna göre 60-200 mg kadar kafein içeriğinin de değiştiği bildirilmektedir. Avrupa Güvenli Besin Tüketim Komisyonu günde 400 mg kadar kafein tüketiminin genel olarak güvenli olduğunun altını çizmektedir.

Günde kaç fincan içilmelidir?

Bir günde 3-4 fincana kadar yararlıdır.3-4 fincandan fazlası herşeyin fazlası zarar olduğu gibi kahvede de zararlıdır.

Kahvenin 13 Yararı

1.

Yüksek tansiyon rahatsızlığınız varsa bu rahatsızlığınıza iyi gelir. Düzenli tüketimde Türk kahvesi tansiyonunuzu dengeleyici özellik gösterecektir.

2.

Zihinsel fonksiyonlar üzerinde olumlu etkileri olan kahveyi sabahları içtiğinizde hem konsantrasyonunuz artar hem de odaklanmanız daha iyi olur.

3.

Yeterli uyku uyuyamadığınızda sabahlar işe gidip başlamanız zorlaşır. Türk kahvesi ise enerji veren özelliğe sahiptir ve her sabah içmeniz önerilir.

4.

Kan şekerini dengeleyici özelliği de bulunduğundan sürekli bir şeyler yeme ihtiyacınızı keser. Uzun bir süre iştahınızı dengeleyeceği için tokluk hissi verir.

5.

Antioksidan özelliği bulunduğu için serbest radikallere karşı koruyucu etkisi vardır. Düzenli tüketildiğinde kanser gibi hastalıklara karşı önlem sağlar.

6.

Hafızanızı kuvvetlendirmenin yanı sıra ruhsal olarak da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Stresinizi azaltır ve olaylara daha pozitif bakmanızı kolaylaştırır.

7.

Metabolizmayı hızlandırıcı özelliği olduğu için yağ yakımını da arttırır. Özellikler spordan yarım saat önce içilmesi daha çok kalori yakmanızı sağlar.

8.

Neskafeler gibi yapay değil organik olduğu için vücuda zararlı değildir .

9.

Astım hastalığına da iyi geldiği söylenmektedir.Antioksidan özelliği nedeniyle bronşları açıcı bir özelliğe de sahiptir.

10.

Kahve , alkol kullanmayanlar için siroz hastalığına da iyi gelir.

11.

Parkinson başta olmak üzere sinirsel hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

12.

Alzheimer hastalığına  yakalanma riskini azaltır.

13.

Türk kahvesi,insanı girişimci bir ruh dinamikliğine kavuşturur.

Not:Günde 4 fincandan fazla tüketilmemelidir. Ayrıca hamilelerin ve mide rahatsızlığı olanların kullanmasında bazı sakıncalar meydana gelebilir.