Testosteron seviyelerini doğal yollarla artırmaya yardımcı olan besinler şunlardır:
1. Hayvansal Protein Kaynakları
Yumurta: Özellikle sarısı, D vitamini ve kolestrol içerir (testosteron üretimi için önemli).
Yağlı Balıklar: Somon, sardalye, uskumru (omega-3 ve D vitamini kaynağı).
Kırmızı Et: Özellikle yağlı kesimler, çinko ve doymuş yağ içerir.
Tavuk ve Hindi: Protein ve B vitaminleri açısından zengin.
